النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المزاج